Informējam, ka šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Sīkdatne uzkrāj datus par vietnes apmeklējumu. Dati ir anonīmi un palīdz piedāvāt Jums piemērotu saturu un reklāmas. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Savu piekrišanu Jūs jebkurā laikā varat atsaukt, nodzēšot saglabātās sīkdatnes.

Sapratu

Ārstes padomi:Bērnu veselība un labsajūta skolēnu dziesmu un deju svētkos – vecāku sagatavošanās jautājums

Dziesmu svētki ir bagātīgs emocionāls piedzīvojums gan bērniem, gan pusaudžiem.  Lai prieku un pozitīvās emocijas nenomāktu dažādas saslimšanas - sāpošs vēders, saulesdūriens, noberztas kājas vai pēkšņas saaukstēšanās, AS “Veselības centru apvienība” poliklīnikas “Jugla” pediatre Gunta Užāne aicina vecākus šim lielajam notikumam pārdomāti sagatavot gan Rīgas bērnus, kas katru dienu uz mēģinājumiem dosies no mājām, gan dejotājus un dziedātājus no citiem Latvijas novadiem un pilsētām, kas Rīgas skolās dzīvos visu nedēļu. 

Ņemot vērā Latvijas laikapstākļus jūlijā, kad ir iespējams kā liels karstums, tā lietusgāzes, vecākiem būtu jāpārdomā virkne apstākļu, ar kuriem vajadzētu rēķināties un laikus sagatavoties.  AS “Veselības centru apvienība” poliklīnikas “Jugla” pediatre Gunta Užāne aicina vecākus  - it īpaši tos, kuru bērni dosies uz Rīgu, lai uzturētos tur nedēļu, sagatavot nelielu aptieciņu dažādiem dzīves gadījumiem savai atvasei, kā arī veikt izskaidrošanas darbu mazākajiem, kā atpazīt slimšanas simptomus, un ko darīt šādā situācijā.

Ņemot vērā, ka jūlija sākumā tiek solīts karsts laiks, ir svarīgi, lai bērni, visu dienu atrodoties uz deju laukuma vai estrādē, nepārkarstu un neapdegtu. “Šogad ir īpaši intensīvs saules ultravioletais starojums – 6-7 balles, kas rada šoku ādai un pēcāk var kļūt par melanomu veidošanās cēloni”, norāda ārste. Tādēļ ir būtiski, lai bērni ik dienu pirms došanās uz mēģinājumiem uzklātu aizsargkrēmu vismaz ar filtra indeksu 30. Bērniem, kam ir izteikti gaiša āda, ir jālieto 60. indekss. Tā kā intensīvas dejošanas laikā bērni svīst, pirms pēcpusdienas mēģinājumiem būtu labi aizsarkrēmu uzklāt vēlreiz. Taču, ja ir gadījies aizmirst par krēmu no rīta, noteikti pēc intensīvas dienas saulē, āda ar krēmu ir jāapstrādā vakarā. 

Lai sargātos no saulesdūriena vai pārkaršanas, noteikti ir jānēsā galvassegas un jāizdzer dienā 1,5 – 2 litri ūdens. Gunta Užāne norāda, ka pārkaršanas simptomi var būt ļoti individuāli – var rasties karstuma vai aukstuma sajūtas, reibt galva, parādīties ņirboņa gan acīm, ģīboņa sajūtas, deguna asiņošana, slikta dūša vai smaga ķermeņa sajūta.  Ir jāatceras, ka melnā krāsa nav piemērota vasaras apģērbam, jo vēl intensīvāk pievelk sauli, tādēļ šādus apģērbus labāk atstāt mājās un pataupīt tos tumšākām dienām. 

Lai sagatavotu svētku dalībniekus lielai fiziskai slodzei, vismaz Rīgas bērnu vecākiem vajadzētu rūpēties par enerģētiski bagātām brokastīm – auzu pārslu  vai kādu citu graudu putru, augļiem ar musli, kas sajaukts ar bifidobaktērijām bagātu jogurtu. Piena produkti ar bifidobaktērijām ir līdzeklis, kā pasargāt vēderus no kaitīgām baktērijām, kas var veidoties ēdienā karstā laikā.  Tiem bērniem, par kuru ēdināšau 100% svētku laikā rūpēsies svētku organizatoru sarūpētie ēdinātāji, vecāki var iedot kādu labo baktēriju preparātu, ko piejaukt ūdenim vai jogurtam, lai mazinātu riskus svētku laikā saslimt ar vēderkaiti. 

Lai mazinātu riskus dažādām saslimšanām,  būtisks ir personiskās higiēnas jautājums no zobu tīrīšanas līdz regulārai roku mazgāšanai. Vecākiem, palīdzot kārtotot somu līdzņemšanai, vajadzētu izvēlēties pārbaudītas lietas, tai skaitā zobu pastu, kas bērnam neraisīs diskomfortu vai liekus jautājumus. Noteikti vajadzētu likt somā vairākus apavu pārus, kas palīdzēs mazināt dienas gaitā uzkrāto nogurumu. Kā arī paņemt smēri sīku brūču apstrādei un plāksterus pret nobrāztām kājām. Lieti noderēs antioksidantu grupas gēls pret odu, lapseņu vai citu insektu kodumiem, kā arī lokālām ādas alerģiskām reakcijām. 

Ņemot vērā iepriekšējo svētku laikapstākļu statistiku, ir jārēķinās, ka kādu dienu līs un bērni būs viscaur samirkuši. Šādos gadījumos labi noderēs vienreizējie lietus mēteļi, sausa apģērba kārta un līdzpaņemtā tēja, ko iedzert vakarā, atgriežoties mājvietā. Par sliktu nebūs sūkājamās konfektes kaklam gadījumos, kad ir pirmās aizdomas par saaukstēšanos. Daktere Užāne uzskata, ka katram vecākam pašam ir jāizvērtē sava bērna veselības stāvoklis pirms doties uz svētkiem, jo tais gadījumos, ja bērnam jau ir novājināta imunitāte un kāds iekšā sēdošs vīruss, auksts saldējums vai samirkšana lietū izprovocēs slimību. Der ielūkoties arī ērču potēšanas pasēs un pārliecināties, vai pote vēl ir derīga. 

Padomi